Příčinou erektilní dysfunkce je nepříznivé prostředí, nadměrné emoční zatížení, nevyvážená výživa a sedavý životní styl. Pro zvýšení účinnosti není nutné používat silné drogy, protože mnoho z nich má velké množství vedlejších účinků. Existují účinné přirozené způsoby, jak zvýšit mužskou sílu - provádění fyzických cvičení, normalizace výživy, použití různých psychologických praktik a lidových nápravných opatření.
Strava ke zvýšení erekce
Kvalita stravy je zásadní pro normální fungování všech orgánů a systémů těla. K dnešnímu dni čelí každý třetí muž po 40 letech problematickou erektilní funkci. Jedním z faktorů tohoto porušení je nevyvážená strava.
Abychom zlepšili erekce, je nutné nejprve opustit sladké, tukové a slané. Mouka a sladké výrobky vedou k obezitě. Nadměrná hmotnost rozvíjí arteriální hypertenzi a vyvolává hormonální poruchy. Nadměrné používání produktů obsahujících velké množství živočišných tuků vede k ateroskleróze a dalším onemocněním kardiovaskulárního systému. Výsledkem je, že zhoršení krevního oběhu v oblasti pánve a přísun krve do kavernózních těl penisu.
Zlepšete obecnou podmínku těla a pomáhají zvyšovat účinnost:
- Různé mořské odrůdy ryb.
- Ořechy.
- Olivové a lněné oleje.
- Syrová zelenina a ovoce.
- Vařené maso z nízkofat částí kuře a telecího masa.
- Chorvaty a těstoviny vyrobené z pevných odrůd pšenice.
Na rozdíl od Universal Delusion, populární koktejl piva s zakysanou smetanou, populární u mužů, nemá významný vliv na sílu erekce. A z dlouhodobého hlediska - zhoršuje to. Důvodem je obsah velkého množství nasycených mastných kyselin a cholesterolu v zakysané smetaně a také ethanolem v pivu, zhoršujícím se stav krevních cév.
Erekce pomáhá posílit erekci takových mořských plodů, jako jsou chobotnice, krevety, mušle. Jejich složení obsahuje afrodiziakus, které se vyvolávají SO, které ovlivňují určité oblasti mozku a zvyšují sexuální touhu. Efektivní zesilovač samčí síly - chilli pepř. V důsledku podráždění močového traktu dochází ke zvýšení návalu krve k genitáliím.
Jak můžete obnovit potence doma: Drogy a lidové léky
Cvičení
Sedavý životní styl nevyhnutelně vede ke stagnujícím procesům v pánvi. Elasticita krevních cév se zhoršuje, fungování srdečního svalu a výživa mozku kyslíkem je narušena. Výsledkem je, že penis je naplněn krví pomaleji, erekce se stane slabší. Fyzická aktivita pomůže vyřešit problém normalizace krevního oběhu a posílení zdraví.
Efektivní cvičení jsou:
- Běží s akceleracemi. Po důkladném zahřívání a protahování muž dělá 7-8 běhů ve vzdálenosti 60-100 metrů při maximální rychlosti. Doba zbytku by měla stačit, aby puls klesl na 110 rytmů za minutu. V důsledku takové zátěže existuje ostrá emise testosteronu a dalších anabolických hormonů, které příznivě ovlivňují nárůst sexuální touhy. Rovněž se zlepšuje oběh krve v slabinách a její rychlý vstup do jeskynního těla penisu.
- Dřepy. Ze výchozí polohy (nohy ramene -šířka nohou, paže jsou zkříženy za hlavou) trup klesá dolů. Pokud je doma bar, doporučuje se jej položit na ramena. V nejnižším bodě squat je nutné provést krátkou pauzu asi 1 sekundu a ostře narovnat záda. Počet opakování by neměl být v každém z 3-5 přístupů menší než 15. Odpočít mezi nimi je asi 2 minuty. Při provádění tohoto cvičení je důležité ovládat polohu zad. Vždy by měla zůstat rovná.
- Stiskněte. Cvičení dává tón břišních svalů a pomáhá posilovat nervové spojení mezi mozkem a penisem. V důsledku toho - silná erekce se vyskytuje mnohem rychleji a zůstává po delší dobu. Nejlepší je pumpovat lis ve 4 přístupech 12-14 opakování. Hlavní věc při provádění cvičení je cítit kontrakci pracovního svalu a přivést zátěž do stavu „odmítnutí“, když pocit pálení neumožňuje další přístup.
Jak probudit mužskou sílu?
Dalším zdrojem zlepšení erekce je dlouhá procházka na čerstvém vzduchu (nejméně 2 hodiny denně). Jak zvýšit libido u mužů doma: Drogy, strava, lidové léčby pro léčbu lidovými metodami. Pro zvýšení účinnosti doma bez drog se doporučuje používat různé recepty pro odvahy a tinktury hojení bylin.
Zvýšení erekce stimuluje následující složení:
- Odvar wort sv. Jana. Vzhledem k přítomnosti velkého počtu stopových prvků, flavonoidů a dalších prospěšných látek v rostlině má pozitivní dopad na práci sexuálního orgánu mužů. Vývar je připraven takto: 100 g drcené wort sv. Jana je vařena 0, 5 litrů vroucí vody a ponecháno vařit asi 2 hodiny. Poté je složení filtrováno gázou a konzumuje 100 ml hodinu před jídlem.
- Aloe tinktura. Připraveno smícháním 50 g aloe šťávy, 200 g medu a 300 g vína. Doporučuje se trvat na složení po dobu nejméně 1 týdne, poté může být konzumována 20-30 mg před každým jídlem. Léčba tinktura Aloe by měla trvat asi 1 měsíc.
- Odvar kořene Calamuse. K přípravě terapeutického složení je nutné vzít léčivou rostlinu (kořen) v množství 15 g, brousit ji do mixéru a vařit 1 sklenici vroucí vody. Po 2 hodinách naléhavých filtrujte gázu a před každým jídlem vezměte 30-40 ml.
Mnoho poplatků za hojení lze zakoupit připravené -ve formě ve formě v lékárně. Česnek je dobře vychován mužskou mocí. Může být konzumován syrový spolu s jídlem nebo připravenými tinkturami alkoholu.
Psychocorection
Emocionální stav člověka má velký vliv na kvalitu a trvání erekce. Bylo zjištěno, že 8 z 10 případů impotence je spojeno přesně s psychologickými problémy.
Nejoblíbenější psychologické praktiky jsou:
- Automatické trénink. Metoda je založena na sebe -hypnóze pozitivních postojů. Za tímto účelem muž odejde do důchodu, sedí v pohodlné židli, zavře oči a začíná se naladit klidným způsobem a představuje pozitivní výsledek událostí. Doba trvání sebehypnózy by měla trvat přibližně 15-20 minut. To bude stačit k zbavení úzkosti a pocitů úzkosti.
- Rozjímání. Tato technika má pozitivní vliv na sexuální funkci. Výsledkem bude schopnost ovládat emoce, soustředit se na nezbytný objekt. Pro meditaci je vhodné jít na klidné, opuštěné místo. Nastavení v pohodlné poloze (například v lotosové poloze) musíte zapnout klidnou hudbu, zavřít oči a pokusit se osvobodit od všech myšlenek. Po zaměření na melodie začněte hluboce pomalu dech a výdeje. Po 5 minutách tříd musíte projít půlhodinové procházky a pak opakovat dýchací cvičení.
DOUSHING studenou vodou
Kontrastní sprcha pomůže vyřešit problémy se zdravím mužů.
K tomu potřebujete:
- Doma vytočte horkou lázni a ležte v ní 10-15 minut.
- Důkladně omyjte pod horkou sprchou.
- Získejte studenou vodu do povodí a nalijte na sebe.
- Rozdrtit tělo ručníkem.
V důsledku ostrých změn teploty v těle budou aktivovány imunitní mechanismy, zlepší se elasticita krevních cév a krevního oběhu a zvýší se úroveň anti -stresových hormonů. Je však třeba mít na paměti, že zneužívání nalévání může vést k opačnému účinku kvůli nadměrnému stresu pro tělo. Proto se doporučuje provádět postup ne více než 1krát za 5-7 dnů.
Druhou možností zamíchání je převrátit kbelíky studené vody ihned po vaně nebo sauně. V tomto případě musíte vzít v úvahu stav zdraví, věku a fyzické zdatnosti.
Masáž
Tento postup umožňuje nejen zbavit se stagnujících procesů v oblasti tří, ale také normalizovat emoční sféru, aby odvrátil zkušenosti a obavy.
Masáž prostaty
Nejúčinnější možnosti manipulace ke zvýšení účinnosti člověka jsou:
- Masáž prostaty. Je prováděn samostatně doma i na klinice s kvalifikovaným specialistou. Pro provedení postupu je nutné si dát sterilní rukavici a provádět světelnou masáž prostaty s ukazováčkem zavedeným do konečníku.
- Erotický. Postup se provádí pomocí sexuálního partnera před pohlavním stykem. Taková masáž umožní člověku získat silné psychologické propuštění.
Pomocí lidových metod zlepšování erektilní funkce si po 2-3 týdnech můžete všimnout prvních výsledků. Je však třeba mít na paměti, že veškeré úsilí zaměřené na zvýšení mužské síly může být neúčinné s pokročilým stádiem impotence, a proto je při prvních známkách porušení erektilní funkce nejprve konzultovat lékaře. Aby se zabránilo problémům s mužskou silou, se doporučuje vést mobilní životní styl od mladého věku, ne pít alkohol a tabák a dodržovat zdravou stravu.